Gras et sucre, la différence et lequel réduire en priorité | Le Fasting

Avec tout ce que je lis parfois :
- il faudrait commencer par les fruits
- éviter le sucré en dernier
- sinon il faut manger protéiné et riche le matin
- et léger le soir.

Alors d’où vient le fait :
- de finir les repas par un fruit sucré ?
- de manger (en France surtout) sucré/non gras le matin ?
- manger riche le soir ?

On fait tout de travers en fait :o !